Com o objetivo de promover o autocuidado e bem-estar ocupacional, promover a saúde física e mental, visando a Qualidade de Vida no Trabalho (QVT), o programa de extensão Laboratório de Gestão de Pessoas (LAGEPE) da Escola de Enfermagem da UFMG, vinculado ao Projeto de Extensão Cuidadores que Cuidam de Cuidadores, desenvolveu uma cartilha. O material foi coordenado pela professora Carla Aparecida Spagnol, do Departamento de Enfermagem Aplicada e contou com a colaboração das bolsistas de extensão da Proex-UFMG: Letícia Karollayne da Silva Costa; Mariana Oliveira Guimarães; Cecília Moreira Torres e Vanessa de Moura Macário.
Disponível neste link, a cartilha expõe benefícios e informações de hábitos saudáveis como a hidratação, que auxilia a diminuição de fadiga muscular e fortalece o sistema imunológico, meditação, que traz diversos benefícios como: diminui o estresse, melhora a concentração, aumenta a imunidade, reduz a ansiedade, ameniza a depressão, melhora o sono e equilibra as emoções. A publicação também mostra exemplos e explicações práticas para realizar automassagem, posições para alongamento e o escalda de pés, uma prática que promove o equilíbrio físico e mental.
A cartilha apresenta, ainda, a Sala de Bem-estar, uma iniciativa inovadora aplicada no Hospital das Clínicas da UFMG/Ebserh, onde o trabalhador pode fazer a pausa no trabalho, se hidratar e relaxar enquanto ouve uma música de sua preferência. “Com aromas de lavanda, chás e água saborizada disponíveis, a sala proporciona um refúgio para os funcionários dedicarem um momento a si mesmos. Os resultados positivos e feedbacks indicam que a iniciativa não apenas atende, mas supera as expectativas, contribuindo para o bem-estar físico e mental da equipe no ambiente de trabalho”, enfatizou a professora Carla Spagnol.